Primăvara înseamnă muguri de flori și copaci înfloriți, iar dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care suferă de alergii sezoniere, înseamnă, de asemenea, strănut, congestie, nas care curge și alte simptome deranjante.

Alergiile sezoniere, numite și febra fânului și rinita alergică - vă pot face să vă simțiți mizerabil. Dar, înainte de a vă mulțumi cu flori de plastic și gazon artificial, încercați aceste strategii simple pentru a ține sub control alergiile sezoniere.

Cum reduceți expunerea la factorii declanșatori de alergii:

Pentru a vă reduce expunerea la lucrurile care vă declanșează semnele și simptomele de alergie (alergeni):

- Rămâneți în casă în zilele uscate și vântoase. Cel mai bun moment pentru a ieși afară este după o ploaie bună, care ajută la eliminarea polenului din aer.

- Evitați cositul gazonului, smulgerea buruienilor și alte treburi de grădinărit care agită alergenii.

- Scoateți hainele pe care le-ați purtat afară și faceți un duș pentru a vă clăti polenul de pe piele și păr.

- Nu întindeți rufele afară - polenul se poate lipi de cearceafuri și prosoape.

- Purtați o mască de față dacă faceți treburi afară.

-Luați măsuri suplimentare atunci când numărul de polen este ridicat

Semnele și simptomele alergiilor sezoniere. Acești pași vă pot ajuta să vă reduceți expunerea la alergeni:

- După indicația medicului, începeți să luați medicamente pentru alergii înainte de apariția simptomelor

- Închideți ușile și ferestrele pe timp de noapte, dacă este posibil, sau în orice alt moment în care numărul de polen este ridicat.

- Evitați activitățile în aer liber dimineața devreme, când numărul de polen este mai mare.

- Păstrați aerul din interior curat

- Dacă aveți încălzire sau aer condiționat cu aer forțat în casă, folosiți filtre de înaltă eficiență și respectați programele regulate de întreținere.

- Păstrați aerul interior uscat cu un dezumidificator.

- Utilizați un filtru portabil de aer cu particule de înaltă eficiență (HEPA) în dormitor.

- Curățați des podelele cu un aspirator care are un filtru HEPA.

- Clătiți-vă sinusurile. Clătirea căilor nazale cu soluție salină (irigare nazală) este o modalitate rapidă, ieftină și eficientă de a ușura congestia nazală. Clătirea elimină în mod direct mucusul și alergenii din nas.