Un studiu recent a investigat efectul cântecelor de leagăn asupra timpului de adormire al copiilor și a constatat că aceste melodii nu îi ajută neapărat să adormă mai repede, scrie NPR. Deși cântecele de leagăn pot crea o atmosferă liniștitoare, ele nu reduc semnificativ timpul necesar pentru ca cei mici să adoarmă. În unele cazuri, copiii pot avea nevoie de un timp similar pentru a se liniști, indiferent dacă ascultă muzică sau nu.

Cântecele de leagăn sunt adesea concepute pentru a fi liniștitoare, dar reacția copiilor poate varia. Unele melodii pot avea efecte diferite asupra stării lor de spirit, iar unii copii pot deveni mai alertați în loc să se calmeze. De asemenea, efectul muzicii asupra somnului depinde adesea de preferințele personale ale copilului. Ceea ce funcționează pentru unii nu poate funcționa pentru alții, iar unele melodii pot chiar să provoace anxietate sau excitare.

Somnul copilului este influențat de mai mulți factori, inclusiv mediul înconjurător, rutina de culcare și starea de oboseală. Aceste elemente pot avea un impact mai mare asupra timpului de adormire decât muzica. În plus, participarea părinților în timpul procesului de adormire poate fi mai importantă decât muzica. Interacțiunile calde și reconfortante pot contribui la calmarea copiilor.

În concluzie, deși cântecele de leagăn pot oferi un cadru plăcut și reconfortant, dovezile sugerează că acestea nu contribuie în mod semnificativ la accelerarea procesului de adormire pentru toți copiii. Eficiența lor poate varia în funcție de preferințele individuale și de contextul în care sunt utilizate.

Pot poveștile de seară să ajute copiii să adoarmă mai repede?

În schimb, poveștile de seară pot ajuta copiii să adoarmă în liniște. Citirea unei povești înainte de culcare creează o atmosferă calmă și relaxantă, propice somnului. Această activitate semnalează copilului că este timpul să se pregătească pentru somn. În plus, poveștile pot reduce anxietatea, ajutând copiii să se deconecteze de la gândurile sau temerile care îi pot ține treji. O poveste captivantă poate distrage atenția de la stresul zilei, contribuind astfel la deconectare totală. De asemenea, citirea poveștilor seara poate deveni o parte esențială a ritualului de culcare. O rutină constantă ajută copiii să asocieze anumite activități cu somnul, facilitând tranziția de la activitate la odihnă.

Stimularea imaginației este un alt beneficiu al poveștilor, deoarece acestea le permit copiilor să își folosească creativitatea. Această stimulare poate fi relaxantă și îi ajută să se calmeze. Totodată, citirea poveștilor împreună cu părinții sau alte persoane dragi creează momente de intimitate și conectare emoțională, oferind copiilor un sentiment de siguranță și confort, esențial pentru o noapte bună de somn.