Deși albul este culoarea preferată pentru modă de vară, cercetări recente arată că poate ajuta și la menținerea răcorii. Un studiu din 2023 realizat de Institutul Național pentru Studii de Mediu a constatat că tricourile albe, galbene, gri, roșii și mov rămân cele mai reci, în timp ce tricourile negre, albastre, verde deschis și verde închis absorb cea mai mare cantitate de căldură, scrie Yahoo News.

 Prioritizează fluxul de aer

Studiile asupra beduinilor din deșertul Negev au arătat că culoarea hainelor are un impact mai mic asupra răcoririi decât croiala hainelor. Hainele largi creează un flux de aer, răcorind corpul mai eficient. Așadar, optează pentru haine largi, din materiale respirabile, cum ar fi bumbacul și inul, pentru a te menține răcoros.

Alege haine care elimină umezeala pentru exerciții fizice

Când faci exerciții fizice pe căldură, caută materiale care elimină umezeala, care atrag transpirația de pe piele și ajută la evaporare, menținându-te uscat și confortabil. Totuși, hainele de antrenament mai largi sunt ideale pentru a permite fluxul de aer și pentru a preveni acumularea de căldură.

Evită expunerea la soare

În ciuda căldurii, mânecile lungi și pantalonii pot proteja pielea de razele UV dăunătoare. Dr. Hannah Kopelman recomandă haine largi din materiale respirabile, cum ar fi inul. Pentru protecție suplimentară, ia în considerare investiția în haine cu protecție UV, cu un rating UPF (Factor de Protecție împotriva Radiațiilor Ultraviolete) ridicat.

Poartă o pălărie și ochelari de soare

O pălărie poate proteja scalpul și fața de soare. Dr. Kopelman sugerează pălării cu boruri largi, realizate din materiale respirabile, cum ar fi bumbacul sau paiul. Ochelarii de soare sunt esențiali pentru a proteja ochii de razele UV și pentru a preveni afecțiuni precum cataracta și degenerescența maculară. Caută ochelari de soare etichetați "100% protecție UV".

Ce să eviți

- Denim: Nu este suficient de respirabil pentru a permite evaporarea transpirației.
- Piele: Blochează transpirația, făcându-te să te simți mai cald și mai transpirat.
- Șosete din bumbac: Absorb transpirația și pot duce la picioare umede, cauzând miros neplăcut și infecții fungice potențiale.

Prin selectarea culorilor potrivite, optând pentru haine largi și care elimină umezeala și protejându-te de razele UV cu pălării și ochelari de soare, poți rămâne răcoros și confortabil în lunile fierbinți de vară.