Pentru a avea o noapte foarte odihnitoare, este important să ai grijă de alimentația ta. Există unele alimente care vor provoca o digestie foarte grea și care nu te vor ajuta să dormi orele de care ai nevoie, motiv pentru care este bine să le eviți. 

Iată despre ce alimente vorbim:

1. Carnea roșie.

Are multe proteine ​​și organismul are probleme în a le digera rapid.

2. Paste

Carbohidrații sunt o sursă uriașă de energie de care nu ai nevoie înainte de a merge la culcare, așa că limitează-ți aportul înainte de somn.

3. Înghețata

Este o idee proastă să o consumați seara. În principal, deoarece conține grăsimi saturate și zaharuri care pot afecta calitatea somnului și pot cauza creșterea în greutate.

4. Salam, cârnați și alte produse din această categorie.

Au multe grăsimi și împiedică odihna.

5. Mâncare picantă

Poate provoca iritații și o digestie foarte grea. 

6. Cafea

Cafeaua stimulează sistemul nervos, așa că nu este o idee bună înainte de culcare.

7. Ciocolată

În cantități moderate nu este o problemă, dar abuzul poate provoca o digestie foarte grea și dificultăți de somn.

8. Conopidă

Legumele sunt recomandate în general, dar conopida, noaptea, poate duce la gaze intestinale, împiedicându-vă să vă bucurați de un somn odihnitor.

9. Apa

Apa este foarte sănătoasă, dar nu abuza de ea noaptea pentru că te vei trezi, de multe ori, pentru a merge la baie.

10. Lintea și năutul

Este bine să consumi cu moderație lintea și năutul pentru a nu te confrunta cu gaze intestinale.