Dar cum știm dacă organismul nostru are probleme în a se detofixia? Iată ce spune Dr. Cristina Toader!

„De-a lungul timpului, s-a demonstrat ca endometrioza se asociaza cu o mai slaba capacitate de detofixiere a corpului. Asta ar putea sa se datoreze defectelor de gena, cum ar fi MTHFR, dar nu numai. Tocmai de aceea, multor paciente cu endometrioza cu care lucrez le recomand anumite "tips & tricks", pe langa sfaturile de dieta si suplimente alimentare, tocmai pentru a ajuta acest proces ingreunat. Mai intai, iata cateva dintre semnele care v-ar putea arata ca organismul vostru nu se detoxifica cum trebuie (in linii mari, asta s-ar traduce prin faptul ca are un exces de estrogen, un deficit de progesteron etc.).

Atentie pentru aceste dezechilibre recomandarile de mai jos sunt de ajutor, dar reprezinta doar o parte a "tratamentului".

Constipatie sau evacuare incompleta sau greoaie.

Acnee sau probleme cu tenul

Dureri articulare

Tulburari de somn

Oboseala cronica

Incapacitate de concentrare sau randament scazut

Ce puteți face?

Procesul este unul de lunga durata, implica foarte multe aspecte, uneori chiar personalizate in functie de particularitatile pacientelor, insa va las aici cateva masuri "generale", care pot fi aplicate de toata lumea (fie ca aveti sau nu endometrioza, masurile acestea sunt foarte bune pentru a avea o stare buna de sanatate).

- Periajul pielii cu o perie din peri vegetali

- Somn cel putin 7-8 ore pe noapte

- Mancati zilnic "curcubeul din farurie", cu fructe si legume crude, colorate.

- Evitati alcoolul si cofeina

- Nu beti apa din sticla de plastic si evitati alimentele la conserva.

- Beti cel putin 1.5-2 l de apa (filtrata sau din sticla de geam) in fiecare zi.

- Cel putin o plimbare alerta in fiecare zi. Daca faceti sport este ok, dar aveti grija sa nu va suprasolicitati corpul”, a spus Dr. Cristina Toader, Medic Specialist Diabet, Nutritie Boli Metabolice.