Dacă vezi că talia ta nu este subțire, mare atenție! Cu grăsimea de pe abdomen nu este de joacă! Persoanele care au grăsime în exces la nivelul abdomenului pot face diabet.

Pentru a știi dacă ai prea multă grăsime în jurul organelor abdomninale, trebuie să măsori corect circumferința taliei.

Iată ce trebuie să faci:

•    Stai în picioare și măsoară-ți abdomenul cu un centimetru

•    Poziționează corect centimetrul în jurul abdomenului, chiar deasupra osului șoldului

•    Nu strânge centimetrul, astfel încât să împingi pielea, capetele centimetrului trebuie să se suprapună lejer

•    Măsoară talia după ce ai expirat, rezistând impulsului de a “suge burta”

O talie peste 100 cm la bărbați și 90 cm la femei crește riscul de:

•    Infarct miocardic

•    Accident vascular cerebral

•    Hipertensiune arterială

•    Diabet zaharat de tip 2 și rezistență la insulină

•    Cancer colorectal

•    Apnee în somn

•    Disfuncție erectilă 

•    Deces prematur

Studii recente arată că inclusiv persoanele cu o greutate și un indice de masă corporală (IMC) normale pot avea un risc crescut de boli de inimă, dacă grăsimea este concentrată în interiorul abdomenului.

Eliminarea burții necesită efort și multă răbdare. Pentru a pierde excesul de grăsime de pe burtă și pentru a menține rezultatele obținute timp îndelungat alege un program de slăbit lent și constant. 

VEZI ȘI: Cutremur în USR. Andrei V. Tătar a demisionat: Dragă USR, nu te transforma într-o pepinieră de monștri!