Este nevoie de ani pentru a construi încrederea de sine. Fie că este vorba despre un comentariu bine intenționat, dar greșit de la o rudă la o adunare de familie sau de un recul în viața ta de întâlnire, a avea ceva pentru a-ți crește stima de sine, chiar și temporar, poate face o diferență uriașă în momentele de nevoie. 

Samantha Quemby, life coach, pentru womanandhome spune „Citirea mesajelor motivaționale poate fi un prim pas grozav pentru creșterea stimei noastre de sine. Creierul este configurat pentru a avea o părtinire negativă pentru a avea grijă de pericol și pentru a ne menține în siguranță.

Autosugestia ajută conexiunile neuronale

Cu cât citești mai multe comentarii și citate pozitive pentru încredere, cu atât susții mai mult căile neuronale pozitive și conexiunile care trebuie create, care la rândul lor susțin convingerile pe care le ai despre tine.” 

Cercetări de la Universitatea Teknologi Petronas din Malaezia a arătat că atunci când atașăm un gând nou unei emoții, conexiunile neuronale se conectează mai rapid și mai puternic. „Când îți hrănești creierul cu citate înălțătoare și schimbi felul în care te simți în corpul tău și în tine însuți, îți permiți o șansă mai mare de a-ți schimba întreaga stare și îți crește stima de sine”, spune Quemby. 

Cum se mobilizează vedetele

„Trebuie să te iubești mai întâi pe tine însuți. Trebuie să fii bine pe cont propriu înainte de a fi bine cu altcineva. Trebuie să te prețuiești și să știi că meriți totul” - Jennifer Lopez

„Cu cât te maturizezi mai mult, realizezi că imperfecțiunișe te fac mai frumoasă”. - Beyonce

„A fi o femeie sănătoasă nu înseamnă a te urca pe cântar sau a-ți măsura talia. Trebuie să începem să ne concentrăm pe ceea ce contează, pe cum ne simțim cu noi înșine.” - Michelle Obama

„În clipa în care înveți să te iubești pe tine însuți, nu vei dori să fii altcineva.” - Rihanna

„Nu pierde atât de mult timp gândindu-te la cât cântărești. Nu există o distragere mai amețitoare, plictisitoare, idioată de la plăcerile vieții” - Meryl Streep

„Antrenamentele sunt doar ca să mă simt mai bine. Nu a fost niciodată vorba despre a pierde kilograme, ci despre a deveni puternică.” - Adele

„Aleg să am grijă de mine pentru că vreau, nu ca să demonstrez ceva” - Selena Gomez

„A-ți face continuu griji despre reflecția ta și a-ți critica corpul, forma și dimensiunea este un act de violență împotriva ta” - Emma Thompson

„Corpurile se schimbă. Corpurile cresc. Corpurile se micșorează. Totul este dragoste. Nu lăsa pe nimeni să-ți spună altfel.” - Anne Hathaway

„Am învățat să mă iubesc. Toată viața am fost așa. Îmi place cum arăt. Sunt o femeie puternică și sunt frumoasă în același timp.” - Serena Williams

„Oamenii spun că sunt arogantă. Eu o numesc siguranța de sine că sunt cine sunt... Îți place, grozav. Nu-ți place, nu-mi pasă." - Priyanka Chopra

„Stima de sine vine din capacitatea de a defini lumea în termenii tăi și refuzul de a te conforma judecății celorlalți.” - Lady Gaga

„Nu trebuie să demonstrez nimic nimănui, trebuie doar să-mi urmăresc inima și să mă concentrez pe ceea ce vreau să spun lumii. Îmi conduc lumea." - Beyonce

„Ai toate lucrurile de care ai nevoie pentru a fi frumoasă. Când înveți să apreciezi și să iubești tot ce este în tine, atunci vei fi cea mai frumoasă.” - Sandra Bullock

„Sunt mândră de corpul meu și ar trebui să fii mândru și tu de al tău. Indiferent cine ești sau ce faci” – Lady Gaga