Ai pus telefonul ”pe silent”, ca să nu te streseze soneria? Uite ce se întâmplă de fapt
Autor: Ciprian Dumitrache
Data actualizării:
Data publicării:
Încerci să rezolvi o problemă, dar îți creezi una nouă. Sau, vorba unei vorbe românești, cazi din lac în puț.

Un nou studiu a constatat că mulți oameni își verifică telefonul și rețelele sociale mult mai des atunci când sunetul este dezactivat sau setat să vibreze, decât atunci când notificările sonore sunt activate.

Acronimul FOMO sau în limba engleză „Fear of missing out” (Frica de a nu rata ceva important) este denumirea folosită în psihologie pentru a descrie starea de anxietate și frică datorită impresiei că am putea rata unele evenimente importante sau informații care ne-ar putea ajuta sau/și ne-ar fi necesare.

Dacă te recunoști în această descriere, nu ceda tentației de a-ți opri smartphone-ul pentru că asta nu va reduce stresul.

Cel puțin, asta sugerează rezultatele unui nou studiu. Mulți oameni își verifică telefoanele mobile și rețelele sociale mult mai des atunci când sunetul este dezactivat sau setat să vibreze decât atunci când notificările sonore sunt activate.

Cauze interne

„Fără sunetul clar al notificărilor de pe smartphone, persoanele cu FOMO ridicat ar putea să-și folosească telefoanele chiar mai des decât ar fi făcut-o dacă nu ar fi oprit sunetul”, a declarat Mnegqi Liao, autorul studiului realizat la Universitatea Penn State. 

Cercetarea a arătat că respondenții care au dezactivat sunetul telefonului au petrecut mai mult timp pe rețelele sociale și și-au verificat telefoanele mai des decât cei care au lăsat sunetul pornit. 

În plus, dezactivarea notificărilor a determinat și o creștere a sentimentelor de stres.

”Terapeuții sfătuiesc adesea să opriți telefonul mobil sau sunetul de pe telefonul mobil pentru ca oamenii să fie mai prezenți în viața de zi cu zi, dar acest studiu sugerează că pentru unii oameni aceasta nu este tocmai cea mai bună soluție. Pentru o persoană cu FOMO, acest lucru va duce la o verificare compulsivă și mai intensă a telefonului mobil din cauza credinței că îi lipsesc unele notificări”,  consideră profesorul de psihiatrie Thea Gallagher, adăugând că ar fi mai bine să încerce să se separe fizic de smartphone și încercați să descoperiți cauzele interne ale FOMO.

FOMO este o problemă mai frecventă în rândul tinerilor, dar și adulții nu sunt deseori conștienți de atașamentul lor față de telefoanele mobile și de timpul pe care îl petrec cu acestea.

Obiceiurile adânc înrădăcinate nu sunt ușor de corectat, dar experții vă sfătuiesc să încercați să găsiți un obicei de înlocuire care să vă ofere o mai mare satisfacție și un sentiment de împlinire și să depășiți posibilul disconfort inițial pentru că va trece în timp.

Articole similare

Cum să ai un ten luminos și o piele fină. Trucurile banale

Pentru a avea o piele fină, sănătoasă și radiantă, este...

De ce să mănânci ceapă. Beneficii uriașe pentru sănătate

Ceapa este o legumă extrem de nutritivă și versatilă,...

Cum știi că suferi de despresie funcțională

Nu ești în apele tale și totuși poți merge la serviciu...

Ce să faci când ai un atac de panică

Iată câteva sfaturi de la specialiști!


Top citite
Teo Trandafir, captură video Youtube EGO

Teo Trandafir, veste tristă. Proiectul la care a renunțat complet: „Nu voi mai avea timp”

Astăzi este ziua lui Lady Gaga! Artista a împlinit 38 de ani

Astăzi este ziua lui Lady Gaga! Artista a împlinit 38 de ani

Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 vor fi doborâte în Ucraina / Foto: Kremlin.ru

Putin spune că Rusia nu va ataca NATO, dar că avioanele F-16 vor fi doborâte în Ucraina

50 Cent confirmă lansarea unui documentar despre Diddy

50 Cent confirmă lansarea unui documentar despre Diddy

Sursa: Facebook / Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă distincţie la gala premiilor Ivor Novello

Photo by @solenfeyissa/Unsplash

Sony a primit peste 800.000 de dolari pentru încălcarea drepturilor de autor de către TikTok


DC Media Group Audience

Cele mai noi articole

50 Cent confirmă lansarea unui documentar despre Diddy

50 Cent a confirmat că va lansa un documentar în care va...

pixel