Cum îți dai seama dacă s-au copt prăjiturile. Trucurile geniale
Există mai multe modalități de...
Avocadoul este un fruct destul de unic. În timp ce cele mai multe fructe conțin în principal carbohidrați, avocadoul are un procent mare de grăsimi sănătoase. Mai multe studii îi subliniază beneficiile importante pentru sănătate, potrivit Healthline.com.
Avocadoul este fructul pomului de avocado. Acesta are o valoare nutritivă mare și este folosit în multe feluri de mâncare pentru gustul extraordinar și textura bogată. Este principalul ingredient din guacamole.
Cei mai importanți nutrienți ai unei porții de 100 grame de avocado, după procentul din valoarea zilnică necesară corpului, sunt: Vitamina K (26%), acidul folic (20%), Vitamina C (17%), potasiu (14%), Vitamina B5 (14%), Vitamina B6 (13%) și Vitamina E (10%).
Potasiul este un nutrient extrem de bun pentru sănătate, iar fructele acestea sunt foarte bogate în potasiu. În timp ce bananele oferă 10% din valoarea zilnică necesară corpului, avocadoul oferă 14% în aceeași porție.
Citește și: Studiu despre zahăr. Bilic: Nu ne face viața mai dulce, ci doar ne “ruginește” mai repede
Acest fruct este unul bogat în grăsime. 77% din caloriile avocadoului vin din grăsime, adică este una dintre cele mai bogate în grăsime plante din lume. Însă, aceștia nu conțin doar grăsime. Vorbim aici despre acid oleic, un component important al uleiului de măsline.
Există mai multe modalități de...
Iată o rețetă simplă pentru cozonac:
Decizia recentă a...
Musacaua de post este ideală în această perioadă. Iată cum se prepară...
Avocado și-au câștigat un loc de cinste în inimile...
Scrierea creativă este un act...
Cu toate cerințele și responsabilitățile zilnice, poate...
În lumea noastră agitată, în...
Această rugăciune poate fi rostită în Săptămâna...
Există mai multe modalități de...
MAI reamintește că luni și...