Nutriționistul Rosie Millen a explicat ce să facem pentru a dormi mai bine. Aceasta a sugerat să renunțăm la cafea.

Expertul în sănătate a spus, pentru cotidianul britanic Express.co.uk.: 'Renunțați la cofeină!'.

Ceaiul de mușețel are un efect calmant

Rosie Millen a sugerat să bem ceai de mușețel. ”Cafeaua inhibă eliberarea melatoninei în creier, care este hormonul care ne spune să adormim. Schimbă-l cu ceai de mușețel. Ceaiul de mușețel conține apigenină. Acest antioxidant se leagă de anumiți receptori din creier care pot favoriza somnolența și, prin urmare, pot reduce insomnia. Are un efect calmant”.

Unde se găsește Apigenina

Apigenina se găsește în multe plante, inclusiv mușețel, pătrunjel, țelină și țelină. Apigenina se leagă de receptorii creierului despre care se crede că scad anxietatea și te ajută să adormi.

Alte remedii naturale similare pentru somn includ rădăcina de valeriană și lavandă. Rădăcina de valeriană a fost folosită pentru a calma stresul și anxietatea cauzate de raidurile aeriene din timpul celui de-al Doilea Război Mondial, mai scrie sursa citată.

Alte beneficii

Tratează cistitele

Consumul a trei căni de ceai de muşeţel pe zi ajută la tratarea infecţiilor urinare şi calmarea durerilor abdominale.

Alungă migrenele

O cană de ceai de muşeţel este eficientă la tratarea migrenelor, având efect calmant.

Citește și: Cele mai bune ceaiuri pentru imunitate

Tratează hemoroizii

Infuzia de muşeţel este benefică în caz de hemoroizi indirect, pentru că ajută la normalizarea tranzitului intestinal, dar şi direct, compresele imbibate în ceai de muşeţel ajutând la calmarea durerilor provocate de hemoroizi şi la reducerea inflamaţiei acestora.

Tratează bolile de ficat

Infuzia dintr-un amestec de muşeţel cu albăstrele, rostopască, mentă, anghinare şi sunătoare este eficientă în cazul bolilor de ficat, întrucât calmează durerile şi decongestionează, acţionând totodată ca antiseptic şi antiinflamator.

Îți îmbunătățește digestia

Ceaiul de muşeţel e recunoscut ca antiseptic, având proprietatea de a trata gastritele, colitele şi enterocolitele.

Calmează puseele bolii Zona Zoster

Compresele cu ceai de muşeţel şi rozmarin aplicate 15 minute, de trei ori pe zi, liniştesc puseele acestei boli, iar repetarea tratamentului timp de o lună, la fiecare două zile, scade frecvenţa lor.

Renunți mai ușor la fumat

Fumătorii care doresc să se lase de acest viciu pot mesteca cu încredere bobocii de muşeţel uscaţi în momentele în care simt nevoia de ţigară şi vor scăpa de acest obicei. La fel de eficientă este şi o cană de ceai îndulcit cu miere.