Consumul de apă rece atunci când sunteți încălzit sau transpirați poate avea anumite efecte negative asupra sănătății, deoarece corpul nostru reglează temperatura în moduri specifice pentru a menține echilibrul termic. Iată câteva motive pentru care este recomandat să evitați apa rece în anumite situații, potrivit foothillsrehab.com:

Constrictia vaselor de sânge: Atunci când beți apă rece în timp ce sunteți încălzit, vasele de sânge din tractul digestiv se pot contracta brusc, ceea ce poate afecta fluxul sanguin și procesul de digestie.

Disconfort gastric: Consumul de apă rece după efort fizic intens sau când sunteți încălzit poate provoca disconfort gastric și crampe abdominale.

Temperatura internă a corpului: Atunci când sunteți încălzit, corpul își reglează temperatura internă pentru a menține un echilibru termic optim. Consumul de apă rece poate perturba această reglare și poate afecta capacitatea organismului de a se răci în mod natural prin transpirație.

Slăbirea sistemului imunitar: Unele studii sugerează că un consum regulat de băuturi reci poate afecta sistemul imunitar și poate reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.

În schimb, atunci când sunteți supraîncălziţi sau transpirați, este mai indicat să consumați apă la temperatura camerei sau puțin răcită. Astfel, organismul poate beneficia de hidratarea necesară fără a fi supus schimbărilor bruște de temperatură.

Recomandarea generală este să beți apă în mod regulat și să ascultați semnalele corpului în ceea ce privește necesitatea de a bea apă. Încercați să mențineți o hidratare adecvată în funcție de condițiile și activitățile specifice și să evitați să beți apă foarte rece sau foarte caldă în cazul în care nu este necesar.